Es ist kein Geheimnis, dass ich zu den Physikern der alten Schule und den starken Männern der alten Zeit der Vergangenheit aufschaue. Erwähnen Sie mir die Namen Arthur Saxon, Sigmund Klein oder Eugen Sandow, und Sie werden wahrscheinlich eine lange Diskussion über alles bekommen, von den Übungen, die sie ausgeführt haben, über die Leistungen, die sie erbracht haben, bis zu den einzelnen Methoden, die sie angewendet haben.
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Eine Übung, die vor ungefähr 100 Jahren ziemlich verbreitet war und aus dem Blickfeld der Öffentlichkeit fiel und sich jetzt dank des Retro-Lifting-Wahnsinns wieder einschleicht, wird als gebogene Presse bezeichnet (sie wurde auch als Schraubenpresse bezeichnet, weil sie so ist Sie schrauben sich unter das Gewicht). Die gebogene Presse ist eher eine Stabilisierungsmaßnahme als eine Standardpresse, aber Sie können damit eine ernsthafte Druckfestigkeit aufbauen.
Das Erlernen des Biegens von Druckmaschinen kann zu persönlichen Aufzeichnungen in Ihren anderen Aufzügen führen, indem Sie das aufbauen, was ich als Allzweckstärke bezeichne. Es verbreitert auch Ihre Schultern, da es sowohl Ihren Deltamuskeln (Schultern) als auch Ihrem Latissimus dorsi einen hervorragenden Trainingsreiz verleiht. Außerdem haben Ihre Muskeln unter Spannung eine ziemlich bedeutende Zeit, da es einige Zeit dauert, auch nur eine einzige Wiederholung durchzuführen (normalerweise vergehen 10 bis 30 Sekunden).
Wenn Sie die gebogene Presse ausführen, verwenden Sie nahezu jeden Muskel, den Sie benötigen, um die Spannung zu erzeugen, die zur Durchführung des Bohrers erforderlich ist. Arbeiten Sie diese Übung idealerweise im Freien, damit Sie sie fallen lassen können, wenn es schlecht läuft.
Es lohnt sich, diese Übung sowohl für die volle Körperkraft als auch für die Verbreiterung Ihrer Schultern zu beherrschen, um Ihnen den verjüngten Look zu verleihen, den Frauen zu bevorzugen scheinen, worauf teilweise der Adonis-Effekt basiert.
Denken Sie daran, dies zuerst mit einem Arzt zu klären und seien Sie vorsichtig, wenn Sie diese oder eine andere Übung durchführen.